Exercises

Cześć wszystkim!
Chciałam Wam opowiedzieć o ćwiczeniach co prawda nie są nie wiadomo jak ciężkie ale mam nadzieje, że coś mi dadzą. Dopiero trzeci dzień ćwiczę, ale jestem bardzo z siebie dumna bo ćwiczenia to nie moja mocna strona, a jak już zaczęłam coś robić to na pewno nie przestane. Mam ferie, a zamiast leżeć w łóżku do późna i odpoczywać jak to niektórzy robią, to moje uzależnienie dotyczące sprzątania nie daje mi odpocząć i wszystko zdążyłam już wysprzątać. A wielkie sprzątanie +  ćwiczenia wywołały u mnie zakwasy w nogach i niesamowity ból w dole pleców. Biorąc pod uwagę moją kondycję to nie ma co się dziwić. Ćwiczenia o których mowa inspirowane są Arianą Grandę.

Dla zainteresowanych, oto one;

Każde ćwiczenia zaczynam rozgrzewką i Wam też takie rozpoczęcie polecam.
40 pajacyków
10 przysiadów
5 wypadów w przód (każdej nogi)
5wypadów w bok (każdej nogi)
10 wykopów (każda noga)
30 brzuszków
20 skrętoskłonów
10 pompek
20 przysiadów
+cardio (np. spacer)

Jeśli zauważę jakieś efekty to dam Wam znać :)

Co do wyglądu Ariany niektórzy z Was wiedzą jaki jest, marzy mi się taka sylwetka a najbardziej denerwującym faktem jest to że z tego co mi wiadomo ważę mniej od niej a wyglądam całkiem inaczej, każdy ma inną sylwetkę oczywiście to jest normalne. Żałuję, że moja nie jest taka jak jej. Postanowiłam, że będę nad nią pracować, a o tym opowiem Wam zapewne w dalszych postach ponieważ inne ćwiczenia także mam w planach. Jeśli któraś/któryś z Was ćwiczy to z całego serca życzę wytrwałości i powodzenia!

Miłego dnia! :)