Exercises

Cześć wszystkim!
Chciałam Wam opowiedzieć o ćwiczeniach co prawda nie są nie wiadomo jak ciężkie ale mam nadzieje, że coś mi dadzą. Dopiero trzeci dzień ćwiczę, ale jestem bardzo z siebie dumna bo ćwiczenia to nie moja mocna strona, a jak już zaczęłam coś robić to na pewno nie przestane. Mam ferie, a zamiast leżeć w łóżku do późna i odpoczywać jak to niektórzy robią, to moje uzależnienie dotyczące sprzątania nie daje mi odpocząć i wszystko zdążyłam już wysprzątać. A wielkie sprzątanie +  ćwiczenia wywołały u mnie zakwasy w nogach i niesamowity ból w dole pleców. Biorąc pod uwagę moją kondycję to nie ma co się dziwić. Ćwiczenia o których mowa inspirowane są Arianą Grandę.

Dla zainteresowanych, oto one;

Każde ćwiczenia zaczynam rozgrzewką i Wam też takie rozpoczęcie polecam.
40 pajacyków
10 przysiadów
5 wypadów w przód (każdej nogi)
5wypadów w bok (każdej nogi)
10 wykopów (każda noga)
30 brzuszków
20 skrętoskłonów
10 pompek
20 przysiadów
+cardio (np. spacer)

Jeśli zauważę jakieś efekty to dam Wam znać :)

Co do wyglądu Ariany niektórzy z Was wiedzą jaki jest, marzy mi się taka sylwetka a najbardziej denerwującym faktem jest to że z tego co mi wiadomo ważę mniej od niej a wyglądam całkiem inaczej, każdy ma inną sylwetkę oczywiście to jest normalne. Żałuję, że moja nie jest taka jak jej. Postanowiłam, że będę nad nią pracować, a o tym opowiem Wam zapewne w dalszych postach ponieważ inne ćwiczenia także mam w planach. Jeśli któraś/któryś z Was ćwiczy to z całego serca życzę wytrwałości i powodzenia!

Miłego dnia! :)


35 komentarzy:

  1. Powodzenia w ćwiczeniach. Według mnie masz świetną sylwetkę :)
    matrelsy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Śliczne wyglądasz na tych zdjęciach :)

    http://cocktaildressnews.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak zwykle świetna notka! Jest na czym zawiesić oko i to lubię najbardziej! :) Czekam na więcej! Buziaki

    http://nicoolblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Jako specjalista wypowiem się, otóż na pierwszych dwóch fotografiach mamy przykład idealnej sylwetki <3 na drugim zaś jest kupa, fotoszop i generalnie szału nie ma. Pozdrawiam gorąco :3

    OdpowiedzUsuń
  5. Trzymam kciuki.
    Może wzajemna obserwacja? Napisz u mnie.
    http://alia-natalia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. jesteś nawet do niej podobna :D ja teraz ćwiczę ciągle "turbo spalanie" Chodakowskiej, daje niezły wycisk, ale to lubię najbardziej :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Rewelacyjną masz figurę! Tylko pozazdrościć kochana! :) Pozdrawiam cieplutko!

    Blog Mel ->KLIK

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja też ćwiczę i efekty widzę, z czego jestem bardzo zadowolona :)
    Mój blog - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  9. też zaczynam ćwiczyć, jesteś bardzo ładna i widać ze ćwiczysz masz świetną figure :)
    pozdrawiam :*

    http://kajfikandchowan.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. ja gdy mam czas ćwicze i wdzię efekty ;)
    Poklikasz u mnie w poście? Bardzo mi na tym zależy
    obserwuje i zapraszam
    http://jtere.blogspot.com/2015/02/romwe.html

    OdpowiedzUsuń
  11. Zazdroszczę figury. :) I śliczne zdjęcia. <3

    http://tomato--and--potato.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. jesteś śliczna i masz bardzo ładną figure ;)
    obserwuje i zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  13. Ćwiczenia wydają się być dosyć proste i szybkie, także pozostaje życzyć tylko wytrwałości :)
    Pozdrawiam,
    http://nada--blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Powodzenia, trzymam kciuki:)
    http://xsomething-positivex.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Hej, masz super bloga.
    klikniesz u mnie w linki >CHOIES<
    http://faszyngirl.blogspot.com/2015/02/ogromne-promocje.html

    Jak klikniesz napisz komentarz to cię za to zaobserwuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  16. ja nie mam czasu na ćwiczenia w domu wystarczy ze mam codziennie wf w szkole xd
    http://youtuberowie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Powodzenia w ćwiczeniach, mi ostatnio jakoś ciężko się zmotywować ;-)
    www.jlw-lifestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. nie masz czego żałować jesteś śliczną i szczupłą dziewczyną ! :) ale i tak życzę powodzenia :)

    dziękuje za komentarz! spodobał ci się mój blog? zaobserwuj!
    [ life plan by klaudia ]

    OdpowiedzUsuń
  19. Jesteś szczuplutka, ale ćwiczenia żeby utrzymać formę zawsze się przydają :)

    http://life-of-bees.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Jejku jaka chudzinka <3 ! Zapraszamy do nas na pierwszy post !
    http://travelwithrebels.blogspot.com/2015/02/o-nas-zaczynamy.html

    OdpowiedzUsuń
  21. powodzenia w ćwiczeniach ! <3
    Poklikałabyś w link Sheinside w poście ? Z góry dziękuję <3
    Obserwujemy? Zaobserwuj i poinformuj o tym u mnie a na 100% się odwdzięczę
    stay-possitive.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Wytrwałości! ;D

    Zapraszam
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. ariana jest cudowna! Też marzy mi się jej sylwetka, ale estem sobą, więc wyglądam tak, jak sobie zapracuję :)

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Powodzenia i wytrwałości w ćwiczeniah ! ;)

    moszovska-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Powodzonka :D

    http://czekolaadowanuutii.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  26. ja nienawidzę pompek.. Ale ogółem kocham sport i ćwiczenia ^^
    zapraszam ♥
    http://madeline-girl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Przecież masz całkiem podobną sylwetkę! Jesteś chudziutka *.*

    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Każdy jest inny, ale ty też masz piękną sylwetkę :-)
    pozdrawiam,
    xiyavalentina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja teżćwiczę i widzę duże efekty więcpowodzenia i Tobie :*
    zachęcam do głosowania na mój blog w konkursie blog roku jesli sie spodoba (KLIK)
    nr sms 7122 treść sms D11142 Koszt to 1,23 zł dla Fundacji Dzieci Niczyje:) Można wysłać 1 z 1 telefonu.

    OdpowiedzUsuń
  30. Powodzenia z ćwiczeniami. Pamiętaj tylko, żeby nie przesadzić :)
    Obserwuję.
    paulan01.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Jak dla mnie Twoja sylwetka jest rewelacyjna! W każdym bądź razie powodzenia w dalszych ćwiczeniach:*
    Pozdrawiam,
    http://how-much-hes-worth.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Powodzenia w cwiczeniach ! Ja rowniez cwicze i efekty mozna zobaczyć na moim instagramie ;) @mooneykills

    http://moooneykills.blogspot.com/2015/01/queen-of-winter.html

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny blog ! Zdecydowanie obserwuję ! ;*


    http://everythhingg.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Powodzenia w ćwiczeniach, ja wykonuję podobne od paru miesięcy ;))
    mogłabyś kliknąć u mnie w linki z ubraniami z choies ? bardzo mi na tym zależy http://nataliexbrunette.blogspot.com/2015/02/przeglad-ubran-choies.html

    OdpowiedzUsuń
  35. I like this post! You go girl!

    xoxo Leena
    www.painted-roses.com

    Want followers? Follow me and let me know! I'll follow you back!

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 caia , Blogger